Huvud / Blödning

Mycket dåligt före menstruationen

Ofta är det rättvisa könet otrevligt under kritiska dagar, vilket uttrycks i form av förlust av styrka, illamående, yrsel och andra obehagliga manifestationer. Svaghet under menstruationen påverkar ofta livsstilen. På grund av en uppdelning kan en kvinna inte göra sina vanliga affärer. Ofta åtföljs malaise av flera dagar före och efter menstruationen. För att förstå hur man övervinner detta obehagliga tillstånd måste du först förstå dess orsaker..

Orsaker till otrevlig menstruation

Svaghet i menstruationen är resultatet av ett antal fysiologiska och patologiska orsaker.

Fysiologiska orsaker till en känsla av svaghet på eller före menstruationen

Dessa faktorer inkluderar naturliga processer som förekommer i den kvinnliga kroppen under menstruationen. Malaise orsakar en förändring i hormonella nivåer. Den andra halvan av menstruationscykeln kännetecknas av aktiv progesteronproduktion och en minskning av östrogennivåer. Dessa är hormoner som är involverade i kvinnlig reproduktionsfunktion. Obalans mellan dessa ämnen orsakar kraftiga förändringar i humör och trötthet under menstruationsdagarna.

Innan menstruationen noterar kvinnor en ökad aptit, obehag i bröstkörtlarna och deras ökning. Detta beror på att kroppen förbereds för befruktning efter ägglossningen. Om graviditet inte har inträffat, börjar endometrial avstötning. Denna process åtföljs av sammandragning av livmodern, vilket resulterar i smärta i nedre buken, yrsel och styrka.

Orsakerna till ohälsa före menstruation ligger också i bristen på spårelement och vitaminer, som kan observeras hos en kvinna i dag. Syntesen av hormoner i det centrala nervsystemet provocerar en minskning av blodtryck och trötthet.

Patologiska orsaker

Sjukdomen, åtföljd av svår magsmärta, uttryckt av svaghet, illamående, kräkningar och yrsel är patologisk. Orsakerna till detta tillstånd är följande:

  1. Anemi. På grund av kraftig blödning förändras blodets sammansättning och halten av hemoglobin. Sådana processer är tillfälliga och indikatorer efter reglering återställs. Men de orsakar obehag och obehag. Denna patologi har flera karakteristiska symtom, som är en indikation för att söka läkare..
  2. Manifestationer av premenstruellt syndrom. En kvinna upplever svaghet före menstruation, irritabilitet, buksmärta, illamående och huvudvärk. Dessa symtom kan leda till alkohol, tobaksprodukter, stressfaktorer, fysisk aktivitet och brist på näringsämnen i kroppen. Om obehaget är litet kräver detta tillstånd inte medicinskt ingripande. Den dåliga hälsan förknippad med PMS kan hänföras till normal..
  3. Vegetovaskulär dystoni. En kvinna som lider av denna patologi möter ofta förändringar i blodtrycket. Detta orsakar svaghet efter menstruation.

I händelse av en kraftig försämring av välbefinnandet ska du inte ignorera obehagliga symtom. Du måste hantera dessa problem och det första steget är att träffa en läkare.

Hur man fixar en malaise

När en mörkare uppträder i ögonen, upplever kvinnan en mycket svår huvudvärk och illamående, måste du ta en sittande eller liggande position, lossa kläder i nacken och bröstet. Detta ger den nödvändiga lufttillgången. Du kan föröppna fönstret. Sedan rekommenderas några djupa andetag..

Om en kvinna känner sig dåsig, om möjligt, bör du lyssna på din kropp och koppla av. Detta beror på bearbetning av hormoner, vilket kräver mycket arbete. Därför uppstår ett sådant tillstånd med menstruation. En kvinnas kropp måste återställas.

Vilka mediciner som hjälper till att hantera svaghet

Du kan normalisera din hälsa med hjälp av flera mediciner:

  1. Ibuprofen (1-2 tabletter var 4-6 timmar) och Ketoner (10 mg var 4-6 timmar) bör tas om dålig hälsa åtföljs av svår smärta under menstruationen.
  2. Dramin (1 tablett efter 4-6 timmar) och Cerucal (10 mg 3 gånger om dagen) lindrar illamående.
  3. Andaxin (1-2 tabletter tre gånger om dagen efter måltider) och Persen (3 tabletter 3 gånger om dagen) tas i närvaro av stressfaktorer.
  4. Jess hjälper till att bli av med PMS. Det börjar tas den första dagen i cykeln, en tablett per dag. Detta läkemedel avser orala preventivmedel, vars användning hjälper till att upprätthålla normala hormoner..
  5. Vitrumskomplex Vitrum plus - en tablett per dag under 1-2 månader. Och ta också Magne B6 med 6-8 tabletter per dag med måltider, detta belopp ska delas in i 2-3 doser. Du kan använda andra liknande läkemedel. De återställer den nödvändiga nivån av spårämnen och vitaminer i kvinnans kropp och hjälper till att bli av med obehag före menstruation och under regleringsperioden.

Som ett resultat av att ta droger upplever många kvinnor positiva förändringar i deras välbefinnande..

Traditionella metoder i kampen mot sjukdom

Traditionell medicin erbjuder också flera sätt att hjälpa till att återgå till normal hälsa. Te tillverkad av citronmeliss, ingefära, linden och persiljefrön kommer att vara bra för din hälsa. Att göra dessa drycker är lätt:

  1. Skär ingefära roten i tunna skivor, placera dem i en behållare, häll kallt vatten, bränn upp och koka i 20 minuter. Efter kylning av vätskan kan du tillsätta honung. Drinkens sammansättning innehåller en stor mängd mineraler som är nödvändiga för en kvinna under menstruationen.
  2. Te baserat på citronmelisse bidrar till normaliseringen av nervsystemet. Det kommer inte bara att eliminera välbefinnandet före, under och efter menstruationen, utan också hjälpa till med andra sjukdomar. Denna dryck används vid gastrit, diabetes, kolecystit, förkylningar, nedsatt njurfunktion och gallblåsan. För att förbereda den, häll 30 g torkad citronmelisse 1 liter kokande vatten. Efter 30 minuter är teet klart att dricka..
  3. Häll 60 g torkade lindblommor med 1 liter varmt vatten och låt stå en kvarts timme. Sådant te återställer den nödvändiga mängden C-vitamin i kroppen..
  4. Häll 2 tsk. persiljefrön 250 ml kokande vatten och låt stå i 5 minuter. Denna dryck används för att normalisera menstruationscykeln..
  5. Svagheten efter menstruationen elimineras också med hjälp av tangpulver. Kvinnor rekommenderas att göra juice av rödbetor eller morötter och ta Ginkgo Biloba-infusion. Om illamående inträffar, drick ett glas kefir eller lägg en skiva citron under tungan. Med menstruation kan du också dricka juice från surkål, vilket också bör ta bort obehagliga manifestationer.

Hur man förhindrar svaghet under menstruationen

För att underlätta flödet av kritiska dagar måste du följa följande rekommendationer:

  1. Ta ett varmt bad. Som ett resultat av detta förfarande kommer blodkärlen att expandera, blodcirkulationen kommer att förbättras, nervsystemet lugnar sig och stress försvinner. Vattentemperaturen bör ligga inom 39 ° C. Ett varmt bad under menstruationen är kontraindicerat. Och även i dag besöker inte bastur och bad. Läs mer om varför det inte rekommenderas att ta ett bad under menstruationen..
  2. Gör måttlig träning. Välj lätt spring, yoga, simning eller promenader. Detta kommer att ha en gynnsam effekt på magmusklerna och minska intensiteten på smärtan..
  3. Drick inte kaffe under menstruationen. Användningen av denna dryck leder till en minskning av blodkärlen. Hos en kvinna kan detta utlösa ökad smärta. Och koffein har också en aktiverande effekt på nervsystemet, vilket är oönskat under menstruationen. Ge upp alkohol och tobak en vecka före regleringen.
  4. Låt tillräcklig sömntid. Med en god vila känner kvinnor lättnad. Det hjälper till att minska smärta, återställa hormonbalansen och normalisera blodsockret. Förutom natt sömn, bör du vila i en halvtimme och på eftermiddagen.
  5. Var uppmärksam på näring. Tidigare i artikeln nämndes att en kvinna i menstruationsprocessen förlorar element som är användbara för kroppen. För att normalisera tillståndet måste därför de förlorade ämnena återställas. Ta med kokt fjäderfä, nötkött, bovete, granatäpplen, äpplen, nötter, mörk choklad, keso, kefir och skaldjur i kosten.

När man ska träffa en läkare

Om en kvinna känner sig mycket dålig innan menstruationen och under dessa dagar, måste du söka kvalificerad hjälp. Din läkare hjälper dig att avgöra varför menstruationen är allvarlig och vad som bör göras. En medicinsk institution bör kontaktas om smärtan blir allvarlig och långvarig. Och även när följande symtom visas:

  • förlust av medvetande;
  • ökning av kroppstemperatur;
  • smärtsam urinering;
  • ledvärk
  • utseendet på fragment av silvertyg;
  • yrsel;
  • migränattacker;
  • smärta som liknar sammandragningar;
  • illamående;
  • blekhet i huden;
  • arytmi;
  • dyspné;
  • metallisk smak i munnen.

Läkaren föreskriver den nödvändiga undersökningen och på grundval av de mottagna materialen kommer att bestämma behandlingsförfarandet. Ibland krävs med smärtsamma känslor intervention från en endokrinolog och en neuropatolog.

Obehagliga upplevelser under menstruationen är bekanta för alla kvinnor. De flesta av symptomen som följer kritiska dagar är förknippade med hormonella förändringar och är fysiologiska till sin natur. Men med utseendet på svår sjukdom måste du konsultera en läkare. Förebyggande åtgärder hjälper till att förhindra svaghet under menstruationen..

Orsaker till ohälsa under och före menstruation

Många kvinnor upplever en brist på energi och styrka under de kritiska dagarna och före deras ankomst. Svagheten under menstruationen kan vara så stark att det blir problematiskt att utföra dagliga aktiviteter. Skälen för att känna sig illa är olika. Att fastställa dem utan hjälp av en läkare är ganska svårt.

Fysiologiska skäl

I kvinnans kropp varje månad inträffar ett antal förändringar, som är orsaken till åkommorna. Under den andra halvan av menstruationscykeln förändras tillståndet för den hormonella bakgrunden. Östrogennivån sjunker och koncentrationen av progesteron börjar öka snabbt, vilket beror på dålig hälsa före menstruationen. Hormonell obalans leder till minskad prestanda, sömnstörningar och humörsvängningar..

Efter ägglossningens slut förbereder kroppen sig aktivt på graviditeten. I detta fall är det ganska normalt när mjölkkörtlarna ökar i storlek och aptiten ökar.

Om befruktning inte har inträffat, förbereds det reproduktiva organet för avstötning av det funktionella lagret i endometrium, livmodern börjar dra sig samman, och kvinnor upplever smärta i buken och korsbenet. Sådana symtom åtföljs ofta av svaghet och yrsel..

Innan kritiska dagar kommer, kan en kvinnas kropp vara brist på C- och A-vitamin, liksom spårämnen som järn, magnesium, natrium och kalcium. Av denna anledning kan man observera generell sjukdom, sänka blodtrycket och blekheten i huden. Sådana symtom kan uppstå på grund av den starka spänningen i centrala nervsystemet, i vilket hormoner syntetiseras och processerna i menstruationscykeln regleras..

Patologiska orsaker

Normalt förvärras välbefinnandet under menstruationen något, kvinnan fortsätter att leda en bekant livsstil. Varningar bör vara svår svaghet och yrsel, åtföljt av ett uttalat smärtsyndrom, kräkningar eller illamående under menstruationen. Orsakerna till sådana förändringar är oftast patologiska. Kvinnan behöver behandling.

Premenstruellt syndrom

Varje månad med menstruation observeras svår svaghet, åtföljd av yrsel, illamående, smärta i buken och irritabilitet. I medicinen kallas kombinationen av dessa kliniska manifestationer premenstruellt syndrom. Graden av svårighetsgrad är annorlunda.

Under den normala menstruationsupplevelsen upplever en kvinna inte svår misshandel, hennes tillstånd förvärras bara något, och alla obehagliga upplevelser orsakar inte mycket obehag. I samma situationer när PMS-symptom är alltför uttalade, behövs läkarvård. Sådana förändringar indikerar en patologisk process. Det kan provoceras av stress, rökning och dricka alkohol, brist på vitaminer, överdriven fysisk aktivitet och sjukdomar som utvecklas i kroppen.

Anemi

En av de allvarliga faktorerna som kan framkalla svaghet efter menstruationen är en förändring i blodkompositionen.

Menstruationsblödning orsakar ofta en minskning av hemoglobinnivåerna. Mot denna bakgrund kan anemi utvecklas. Oftast observeras sådana förändringar hos kvinnor med ett undertryckt immunsystem och i närvaro av en historia av gynekologiska sjukdomar.

Med betydande blodförlust under de kritiska dagarna noteras en generell sjukdom som åtföljs av illamående, kräkningar. Bland symptomen som indikerar en minskning av hemoglobinnivåerna kan man skilja:

  • blekhet;
  • arytmi;
  • andnöd
  • smak av metall i munnen.

Om sådana symtom förekommer, kontakta läkare.

Deprimerat tillstånd

Nivån av hormoner under hela cykeln förändras ständigt. Detta orsakar depression och uppkomsten av obehag under regleringsperioden. En kvinna känner sig väldigt dålig, hon vill inte göra någonting, hon saknar fysisk och emotionell styrka. Närmare mitten av cykeln normaliseras tillståndet.

Vegetativ dystoni

Sjukdom efter menstruation observeras hos kvinnor som lider av vegetovaskulär dystoni. Denna patologi kännetecknas av kraftiga hopp i blodtrycket, oftast är det en betydande minskning av blodtrycket. Som ett resultat av detta noteras obehag under perioden med kritiska dagar..

Du kan bestämma förhållandet mellan försämring av välbefinnande och VVD hemma. För att göra detta måste du systematiskt mäta trycket i olika perioder av cykeln.

Hur man kan förbättra välbefinnandet

I de fall då hälsan under menstruationsperioden avsevärt försämras måste du söka hjälp från en läkare. Först efter att ha identifierat orsakerna till sjukdom kommer gynekologen att berätta vad du ska göra och hur du kan eliminera obehagliga symtom. Ofta används mediciner för att undertrycka smärta och normalisera hormonella nivåer. Terapiförfarandet beror på orsaken till svaghet och förekomsten av samtidigt symtom..

Det finns ett antal rekommendationer, varefter det är möjligt att förbättra tillståndet:

  1. Systematiska sporter. Måttlig fysisk aktivitet hjälper till att normalisera hjärt- och kärlsystemets aktivitet, vilket påverkar välbefinnandet avsevärt.
  2. Mättnad av kroppen med syre. Oavsett cykelns fas och välbefinnande måste du koppla av så mycket som möjligt i den friska luften. Vid hypoxi (syrebrist) noteras svaghet, ökad trötthet och trötthet.
  3. Korrekt organisering av kosten. Den dagliga menyn bör ha den maximala mängden frukt och grönsaker. Skadliga produkter måste elimineras eller minimeras..
  4. Mottagande av vitaminer och mineraler. Forskare har upptäckt förhållandet mellan sjukdom och brist på magnesium i kroppen. Därför förskrivs kvinnor ofta läkemedel som innehåller detta spårämne. Dessutom, före och under menstruationen, behöver kroppen vitamin A, E, C och B.
  5. Avslag på dåliga vanor och användning av kaffe. Premenstruellt syndrom är mer uttalat hos kvinnor som röker. Alkohol och kaffe kan också förvärra tillståndet. Det rekommenderas att utesluta dessa drycker under den ordinarie säsongen..
  6. Ökat hemoglobin. Om problemet uppstod på grund av utvecklingen av anemi, föreskrivs ett långt järnintag.

Malaise under kritiska dagar, åtminstone ibland, noteras hos alla kvinnor. Det indikerar som regel inte hälsoproblem och orsakas av naturliga orsaker. Om tillståndet försämras avsevärt, utöver allmän svaghet, observeras andra kliniska manifestationer, måste du söka hjälp från en läkare. Sådana symtom kan signalera patologiska förändringar i kroppen..

Svaghet under menstruationen: var man får energi och hur man kan förbättra humöret

Ett gott humör påverkar kroppen positivt: förbättrar blodcirkulationen, hjärnfunktionen och till och med hudens och blodkärlets tillstånd. Människor i bättre humör kan hantera komplexa uppgifter mer effektivt än de som är deprimerade, eftersom hjärnan inte är upptagen med att kontrollera känslor, utan med att lösa en uppgift. Men vad man ska göra med dåligt humör och svaghet för kvinnor under menstruationen, när man tror att ett dåligt humör är ett oundvikligt fysiologiskt fenomen.

PMS och humör: vad är kopplingen

Ur medicinsk synvinkel betraktas allt som händer strax före menstruation - muskelspänning, diarré och tyngd i bröstet - premenstruellt syndrom (PMS), förklarar Stephen R. Goldstein, MD, professor i obstetrik och gynekologi vid University of New York Medical Center York. Enligt honom är det för de flesta kvinnor humörproblem som blir den avgörande faktorn i PMS: sorg, ångest, humörsvängningar, melankoli, känslighet och till och med ilska och självhat.

Experter säger humörsvängningar och andra symtom inte nödvändigtvis indikerar onormala hormonnivåer, som är fallet med humör under menstruationen. Varje studie som genomförts på kvinnor under PMS visar att deras cirkulerande hormonnivåer är normala, säger Nanette Santoro, chef för den reproduktiva endokrinologiavdelningen vid Montefiore Medical Center (New York). Enligt henne tror vissa forskare att vissa hormonella metaboliter i hjärnan orsakar humörförändringar eller att vissa kvinnor helt enkelt metaboliserar hormoner annorlunda. Frågan om varför vissa kvinnor har svårt PMS är fortfarande öppen..

Hur man förbättrar humöret under PMS

Dr. Stephen R. Goldstein rekommenderar att kvinnor ökar sitt intag av vitamin B6 - inte nödvändigtvis genom att ta kosttillskott, lägga till mer baljväxter, nötter, fullkornsbröd och spannmål i kosten.

Ett av de mest effektiva sätten är att minska saltintaget, säger Christian Northrop, författare till den mest sålda boken "Kvinnlig kropp, kvinnlig vishet" och certifierad barnläkare-gynekolog. Detta förhindrar uttorkning och lindrar både fysiska och emotionella symtom. Northrop förespråkar också att begränsa socker och begränsa koffein, som båda kan förvärra PMS-symtomen. Hon tror också att det är värt att överge "diet" soda och livsmedel som innehåller sötningsmedel aspartam och monosodium glutamat. Northrop rekommenderar också att höja zinknivån i kosten med fjäderfä, skaldjur och säd, samt magnesium (från baljväxter, spannmål och grönsaker).

Slutligen rekommenderar experter kvinnor att vara uppmärksamma på både vikt och fysisk aktivitet och att inte gå till ytterligheter. "Att bibehålla en hälsosam vikt - inte överviktig eller undervikt - och regelbunden träning, utan ansträngning, hjälper till att lindra PMS-symtom," säger Rebecca Amaru, MD, och en anställd vid Mount Sinai Medical Center i New York. Korrekt utvalda p-piller hjälper till att minska obehagliga symtom, en gynekolog kan hjälpa till med detta..

Varför upplever vi humörsvängningar under menstruationen

Till skillnad från stereotyper om "kritiska dagar" kännetecknas follikelfasen i en kvinnas cykel (börjar den första dagen av menstruationen och tar ungefär hälften av cykeln) av ett gott humör. För närvarande känner du dig mer självgod och lycklig. Anledningen är hormoner, nämligen en ökad nivå av östradiol.

Men under ägglossningen, som inträffar efter follikelfasen, blir vi mer känslomässiga, och samtidigt ökar den sexuella lusten och smärttröskeln sjunker. Men när du är överväldigad av känslor, positiva eller negativa, är det svårt att koncentrera sig på arbete eller dagliga arbetsuppgifter. Dina tankar kan endast fokuseras på källan till känslor..

Hur du kan förbättra ditt välbefinnande under din period

Speciellt för att kontrollera känslor finns det spårare eller kalendrar för den kvinnliga cykeln, till exempel Flo - en applikation skapad i Vitryssland och i oktober stängde en omgång investeringar till en rekord för en start från detta land, en uppskattning på 200 miljoner dollar. Dr. Anna Klepchukova, en ledande forskare på Flo, som är specialiserad på kvinnlig fysiologi och endokrina störningar, rekommenderar att övervaka följande lyckohormoner under ägglossningen: endorfin (utsöndras under träning, sex eller lyssnar på trevlig musik), serotonin (finns i nötter, bananer) choklad, lax och solupplysta livsmedel) och oxytocin (utsöndras under kramar, kyssar eller ammar). Därför finns det alltid speciella saker som hjälper dig att bli lycklig..

Ingenting verkar hjälpa mig

Mellan 3 och 8% av kvinnorna, enligt Bayer Pharmaceuticals, upplever premenstrual dysforisk störning (PMDD). Detta är en allvarlig fortsättning av premenstruellt syndrom (PMS). Även om vanliga PMS och PMDD har liknande fysiska och emotionella symtom, orsakar PMDD extrema humörförändringar som allvarligt kan störa ditt arbete och till och med skada din relation. Som förklarats på Mayo Clinic är orsaken till PMDD inte klar. Idag syftar behandlingen av detta syndrom till att förebygga eller minimera symtom och kan inkludera:

  • Antidepressiva.
  • P-piller.
  • Kosttillskott.
  • Växtbaserade läkemedel.
  • Kost och livsstilsförändringar.

Var och en av dessa metoder måste diskuteras med din läkare..

För att inte känna en minskning av energi under cykeln, titta på dessa övningar från Donna Eden - de hjälper till att jubla bättre än kaffe.

Mindvalley

Mindvalley är en global gemenskap av människor som brinner för att förbättra: företagare, innovatörer, tänkare, konstnärer, digitala nomader. Vi förenas av önskan att få en effektiv och praktisk utbildning inom alla områden i våra liv. Mindvalley-program ägnas åt utvecklingen av mentala förmågor, hur man bygger en karriär och upprätthåller relevans för utvecklingen av robotik, blir lyckligare i relationer, skapar en drömkropp, utvecklar intuition och samtidigt gör världen till en bättre plats..

Vad är orsaken till att besvimning under menstruationen och hur man ger första hjälpen

Menstruation och PMS

Den kvinnliga kroppens reproduktionsfunktion arbetar för att skapa. Eventuella förändringar i reproduktionssystemets arbete återspeglas i det allmänna hälsotillståndet. Vid åldern 11-13 år förekommer puberteten hos flickor, som åtföljs av menstruation, vilket signalerar början av menstruationscykeln. Från och med nu kommer menstruationen att ske varje månad.
Menstruation är början på en ny och slutet på den gamla menstruationscykeln. Under denna period rengörs kroppen från exfolierad endometrium, ett ofördelat ägg. Cykelns varaktighet är individuell - 21-35 dagar, varje månad varar 3-7 dagar.

Efter rengöring börjar processen för att återställa det funktionella lagret i endometriet, äggets mognad. Om befruktning inte sker börjar menstruationen i slutet av cykeln. Volymen av blodigt urladdning hos alla kvinnor är olika. Den högsta intensiteten observeras på den 2: a-3: e dagen av menstruationen, sedan går processen ner.

Innan menstruation påbörjas kan en tjej stöta på ett antal obehagliga symtom som kallas PMS. Varaktigheten av det premenstruella syndromet är individuellt, kännetecknat av aktiviteten hos funktionerna hos inre organ och kroppssystem, metabolisk störning.

PMS-utlösande faktorer:

  • påfrestning;
  • postpartum perioden, abort;
  • tidigare sjukdomar av en inflammatorisk eller infektiös natur;
  • ökad eller otillräcklig fysisk aktivitet;
  • missbruk av tobak, alkohol, koffein.

Klassificeringen av PMS kan skilja sig emellan:

  • en mild form diagnostiseras med manifestationen av 1-2 symptom en vecka före blodutflödet;
  • svår form - multipel manifestation av symtom 2 veckor före menstruation, 5-7 störningar konstant observeras.

PMS är indelat i tre steg:

  1. kompenserad - icke-progressiva symtom uppträder efter ägglossning, försvinner med början av menstruation;
  2. subkompenserad - progressiva symtom som försvinner efter klimakteriet;
  3. dekompenserad - symtom visas alltid, oavsett cykelns fas, början eller slutet av menstruationen.

Tecken på en närmande sjukdom

Symtomen för varje ung dam är individuella - de beror på kroppens ålder och specificitet. Men det finns vanliga särdrag: plötslig svaghet, blekhet i huden eller smärtsam rodnad, blå läppar, yrsel, illamående, cirklar före ögonen, ringar i öronen, stickningar i extremiteterna, åtföljd av frossa, kallsvett, "bomullsben".

Vanligtvis besvämning varar från ett par sekunder till 4 minuter. Om medvetandet inte återkommer i mer än 5 minuter måste du ringa en kvinna till en ambulans. Ytterligare symtom är farliga - kramper kan uppstå, ofrivilligt sjunka tungan i halsen.

Varför förändras stämningen innan menstruationen?

Var tredje kvinna känner humörsvängningar vid hormonell anpassning, inte alla utvecklar depression. Stärka sådana fenomen kan:

  • nervös och fysisk stress;
  • lång vistelse på diet;
  • otillräckligt intag av vitaminer med mat;
  • kärlek till kaffe (ökad utsöndring av magnesium från kroppen);
  • brist på en permanent sexpartner;
  • sköldkörtelpatologi.

Framträdandet av en tråkig stämning, försvinnandet av någon motivation för arbete och intresse för livet förekommer ofta hos en kvinna under senhösten. Om det finns en allvarligt sjuk person i huset som måste tas om hand, får depression innan menstruationen oroande starka anteckningar.

Kvinnor är mer mottagliga för sådana tillstånd, bland nära släktingar som det har förekommit fall av depression. En viktig roll spelas av försämringen av fysiskt välbefinnande inför regleringen, smärta och huvudvärk, sömnlöshet, dåligt humör. Om sådana symtom stör en kvinna varje månad, med tiden, börjar hon medvetet rädsla för kritiska dagar.

Dåligt humör på kritiska dagar - har länge förvandlats till ett tillfälle för löjning och skämt. Flickorna själva skämtar om det. Så vad ska man göra? Det är omöjligt att övervinna irritabilitet - du måste göra narr av det, det är lättare att leva.

Dåligt humör före menstruation och under menstruation är resultatet av fysiologiska fluktuationer i den hormonella bakgrunden i blodet. Analysera din relation med en man. När "sorterar" du upp relationer oftast, och när har du nervösa nedbrytningar (stora och små)? Jag kan svara dig - efter ägglossning, under vilken stämningen är god och optimistisk.

Perioden då svängningarna börjar i staten är annorlunda för alla. En stämningsförändring kan inträffa en vecka före kritiska dagar eller 2-3 dagar.

Med frigörandet av ägget (mitten av cykeln), nivån av östrogen, luteiniserande hormon, sjunker FSH kraftigt. Och progesteron växer gradvis och förbereder kroppen för graviditet.

Östrogen minskar mest kraftigt och har en mer uttalad slingrande på kvinnokroppen. En sådan förändring av den hormonella bakgrunden väcker kallhet i sängen, en kraftig förändring av humöret mot försämring, en minskning av arbetsförmågan och minnet och uppmärksamhet. På grund av den kraftiga nedgången finns det också obehagliga upplevelser, som vanligtvis kallas symtom på PMS.

TSH under graviditetsplanering

Progesteron - stimulerar tillväxten av endometrium, förbereder livmodern för befruktning. Det finns smärta i nedre del av buken, obehag, svårigheter med avföring kan förekomma. Vätska hålls kvar i kroppen, vikten börjar öka och humöret försämras. Ökad aptit.

I den sprängande follikeln (i vilken ägget mognar) växer celler som syntetiserar progesteron.

Det är därför menstruationen dåligt humör. Och menstruationen i sig är inte ett trevligt fenomen. Ändå början av en ny cykel - den första dagen eller två underlättar tillståndet och stämningen börjar jämnas ut.

Vilka patologier kan vara

Smärta i korsryggen före menstruationen kan vara ett bevis på ett patologiskt tillstånd. Så, inflammation i den kroniska etiologin som patienten lider med kan förvärras exakt i slutet av cykeln. Detta beror på det faktum att det var vid denna tidpunkt som biokemiska och fysiologiska processer intensifierades. Immuniteten reduceras, vilket skapar en gynnsam miljö för tillväxt och utveckling av patogen mikroflora.

Orsaker till patologier i den kvinnliga kroppen:

  • Infektioner i könsorganet. Patogener är specifika och ospecifika. Som ett resultat av inflammatoriska processer uppstår bildningen av vidhäftningar som stör blodflödet. Livmodersammandragningar blir mer intensiva, nervändar komprimeras i ländryggen och smärta uppträder.
  • Neoplasmer av en godartad plan (cysta, myom). Dessa volymetriska strukturer påverkar storleken på organet och orsakar kompression av de anatomiska strukturerna i närheten. Detta kan naturligtvis inte annat än påverka receptorerna, som slutar med smärtor.


Sköldkörtelpatologier kan också orsaka liknande symtom.

  • Sköldkörtel dysfunktion orsakar hormonell obalans, vilket i sin tur orsakar en ökning av smärta..

Om korsryggen före menstruation eller nedre del av magen är mycket öm, är det bättre att gå till sjukdomskliniken för att förklara orsakerna. Det är möjligt att jag var tvungen att möta en ektopisk graviditet. I detta fall kan varje försening sluta dåligt..

De fysiologiska orsakerna till dålig hälsa

Varje månad genomgår den kvinnliga kroppen en omfattande omstrukturering, så de flesta flickor har sjukdomar med olika egenskaper.

Slutet av ägglossningen åtföljs av starka hormonella förändringar. Mängden östrogen som är ansvarig för sexuell lust, normalt humör och allmänna tillstånd minskar. Den dåliga hälsan före menstruationen förklaras av en kraftig ökning av progesteron - en stor mängd av detta hormon har en negativ effekt på flickans allmänna tillstånd. Hormonell obalans påverkar prestanda, sömn, humörsvängningar, svaghet, illamående, yrsel.

En konstant känsla av hunger, en ökning av storleken på bröstkörtlarna indikerar förberedelsen av kroppen för graviditet. Om befruktningen inte inträffar måste kroppen stanna, förbereda sig för förnyelse av endometrium och början av en ny cykel efter menstruation.

En vecka före menstruationen upplever kvinnor smärta i bäckenområdet. Orsaken till smärta är en minskning av livmoderens muskelskikt. Vanligtvis är smärtorna knappt märkbara, men kan manifestera sig i form av svåra smärta av värkande, krampaktig natur. Smärta kan nå höga nivåer, så du måste använda smärtstillande medel för att stoppa dem. Smärtsyndrom orsakar låg kroppstemperatur, svaghet, blek hudfärg, illamående.

Sjukdom under menstruationen på grund av fluktuationer i blodtrycket. Expansion och kraftig förträngning av blodkärlen observeras, vilket leder till syre-svält i hjärnan. Det är därför en kvinna kan klaga på migrän, svaghet, illamående.

Varje månad i den kvinnliga kroppen sker det allvarliga förändringar som kräver en viss mängd vitaminer med mineraler. Med tillkomsten av menstruation står flickan inför en brist på vissa vitaminer med mineraler, vilket påverkar symptomen på PMS. En ökning av belastningen på nervsystemet påverkar också negativt kvinnors allmänna tillstånd.

När du behöver snarast kontakta en läkare

Besvimning sker som ett resultat av försämrat metaboliskt flöde och blodcirkulation, vilket resulterar i att hypoxi av neuroner manifesteras. Orsakerna till attacken är olika och inte alltid fysiologiska. Ett synkope kan indikera förekomsten av allvarliga patologiska faktorer i kroppen, såsom:

  • somatiska sjukdomar;
  • neurotiska sjukdomar;
  • maligna neoplasmer;
  • åderförkalkning i huvudets kärl;
  • hjärtsjukdomar;


Besvämning beror ofta på hjärtsjukdomar

  • aneurysm av huvudets kärl;
  • massiv blodförlust;
  • blodsjukdomar;
  • arteriell patologi;
  • lågt blodtryck;
  • högt blodtryck;
  • cardiopsychoneurosis;
  • berusning med gifter;
  • diabetes;
  • smittsam kurs i kroppen.

Vid ofta besvämningsfall, under en lång vistelse i medvetslös tillstånd, är det nödvändigt att omedelbart konsultera en klinik och genomgå den föreskrivna undersökningen.

Vanligtvis besvämningsförhållanden har en enda episod eller en synlig orsak, efter att den unga damen inte längre är orolig. Men i vissa situationer måste du kontakta läkarna. När larmet ska höras.

Besvimning sker periodvis. Ständiga fall av känslighetsberövande indikerar en utvecklande patologi, det är nödvändigt att genomgå en undersökning av kroppen.

Samtidig allvarlig blodförlust. I detta fall måste du ringa ambulans omedelbart! Detta kan vara ett tecken på en ektopisk graviditet, perforering av livmodersväggar (i fallet med vaginal preventivmedel), skada på inre organ.

Panik, rädsla. Synen på blod och själva svagheten för vissa damer är en källa till fobi. Att leva i ständig rädsla leder till neuros.

Bekämpa depression

Ett svårt känslomässigt tillstånd inför kritiska dagar utgör ett hot mot kvinnan själv och förgiftar livet för människor runt henne. För att bekämpa premenstruellt syndrom måste du därför konsultera en specialist.

Vitaminterapi

För att bli av med depression och dysterhet under menstruationen räcker det att ändra näringsprinciperna:

  1. Eliminera skräp och tung mat (fet, stekt, rökt och inlagd).
  2. Ta komplex av mineraler och vitaminer: A, B6, E, kalcium och magnesium. B-vitaminer är mycket viktiga för nervsystemets normala funktion, näring bör tillfredsställa behovet av dem..
  3. Var noga med att inkludera färska grönsaker, frukt, fisk och ägg, mejeriprodukter i kosten.
  4. Minska saltintaget.

Att fylla på nivån av nödvändiga ämnen i kroppen hjälper till att fastställa funktionen hos organ och system, förbättra välbefinnandet och utseendet, även ut ur den emotionella bakgrunden.

Folkrättsmedel

För att lindra symptomen på depression under PMS kan du använda traditionella medicinska metoder:

  1. Drick lugnande te baserat på moderwort, kamomill, pepparmynta och andra örter med en lugnande effekt.
  2. Ta ett avkopplande bad med eteriska oljor. Barrträd, lavendel och mynta är lämpliga för dessa ändamål. Citrusestrar - apelsin, grapefrukt, mandarin kan förbättra humöret och ge styrka. Bad med havssalt ger god effekt..
  3. Massage. Med det kan du bli av med mental stress och förbättra kroppens allmänna tillstånd..

En kontraindikation för användning av folkläkemedel mot depression kan vara en allergi. Vid individuell intolerans mot eventuella örter eller eteriska oljor bör deras användning kasseras..

Sov och vila

Att hantera depression under menstruationen hjälper till att upprätta rätt behandling. Du behöver mer vila under dagen, få tillräckligt med sömn på natten, undvik överarbetning.

Gråt inte innan din period hjälper till med fysisk aktivitet. Att gå och spela sport hjälper till att lindra stress, ge energi.

Medicinering för depression inkluderar hormonella läkemedel. I vissa fall ger användningen av orala preventivmedel goda resultat. Mot bakgrund av deras intag försvagas symtomen på PMS märkbart och försvinner ibland helt.

Om premenstruellt syndrom åtföljs av allvarliga upplevelser och avvikelser i beteende, kan detta inte ignoreras. Ibland hjälper enkla glädjeämnen - sex, shopping, en stor chokladkaka kvinnor att lindra stress och bli av med spänningar. Men när detta inte fungerar, måste du se en läkare för att korrigera det känslomässiga tillståndet.

Alternativ behandling för synkope

Du kan också bekämpa besvämning med hjälp av recept för traditionell medicin. Enkla reflexmedel hjälper offret att snabbt föra medvetande. Som ytterligare behandling kan läkaren rekommendera allmän förstärkningsterapi med användning av växtbaserade komponenter. Ofta låter det dig eliminera orsaken och symtomen på patologin.

Behandling av synkopeattacker innefattar användning av följande:

  1. Cikoria.
  2. Juniper.
  3. Skogsbjörk.
  4. Eleutherococcus.
  5. Ginseng.
  6. Trädgårdsnäsla.
  7. Schisandra (tinkturer).
  8. pepparmynta.

Örter rekommenderas för beredning av skördar. Med svimning är gentian mycket effektiv. För att göra ett terapeutiskt medel som hjälper till att svimma, behöver du:

  • gräs - 2 tsk;
  • kokande vatten - 200 ml;
  • koppla ingredienserna ihop;
  • insistera 30 minuter, filtrera;
  • använd medicinen 30 minuter före måltider 100 ml 3 gånger per dag.

Efter attacken bör offret ges nybryggt starkt svartbladste, en avkok av kamomill. I avsaknad av problem med hjärtmuskeln kan en kvinna dricka kaffe utan socker eller konjak. Det kommer att återställa blodcirkulationen.


Användningen av eleutherococcus hjälper till att lindra synkopeattacker

Burdock kommer att hjälpa till att förbättra tillståndet efter en synkopeattack. Den måste vara sträckt, placerad i solar plexus. Om ett svimt tillstånd observerades till följd av nedsatt funktion av centrala nervsystemet, kommer en kvinna att få hjälp av lugnande örter - johannesört, citronmelisse, lind.

Om offret är medvetslös kan hon förverkligas med hjälp av kyld vaxsalva. Att förbereda läkemedlet är ganska enkelt: kombinera i lika stora andelar olja av ros och violet med mjölk, samt vinäger. Lägg den beredda blandningen på parietalregionen.

Symtom på PMS

Vi listar de mest karakteristiska symtomen:

  • skarpa humörsvängningar;
  • ökad distraktion och svaghet;
  • känsla av konstant orsakslöst ångest;
  • lätt känslomässig sårbarhet, tårfullhet;
  • orsakslös aggressivitet och utbrott av ilska;
  • huvudvärk;
  • sömnstörningar, sömnlöshet;
  • skarp övergång till salt eller söt mat.

För en kvinna kan sådana symtom bli obemärkt, men för andra omkring dem, nej. Människor märker förändringar, kränkningar, särskilt med normal sömn. Under dagen faller allt ur kvinnors händer, slöhet uppträder och aptiten försvinner. Hela kroppen gör ont, vrider lederna, ett tillstånd av fullständig svaghet. Vad är vägen ut ur detta tillstånd??

Tecken på premenstruellt syndrom förekommer hos de flesta kvinnor och anses vara normala. Men för att minska intensiteten av negativa symtom måste en kvinna ta till sig vissa åtgärder som undertrycker deras manifestation.

Vanliga PMS-symtom:

  • konstant känsla av hunger;
  • sömnproblem
  • överdriven irritabilitet;
  • en kraftig förändring av humör;
  • viktökning;
  • förändring i blodtryck;
  • bröstsmärta;
  • yrsel, migrän;
  • ökad ångest;
  • svullnad;
  • minskad prestanda på grund av ökad trötthet;
  • sorg
  • tidvatten;
  • sugen efter godis;
  • illamående;
  • feber.

Ganska ofta bedömer kvinnor felaktigt symtomen på PMS, andra försöker eliminera dem på egen hand. Alla åtgärder bör emellertid endast utföras efter samråd och samordning med gynekologen. Annars ökar sannolikheten för att orsaka allvarlig skada på kroppen..

Premenstruellt syndrom eller graviditet?

Vissa PMS-symtom liknar graviditets manifestationer (se första tecken på graviditet före försening). Efter befruktningen ökar kvinnans kropp nivån på hormonet progesteron, som uppstår under PMS, så följande symtom är identiska:

  • snabb utmattbarhet
  • bröstsvullnad och ömhet
  • illamående, kräkningar
  • irritabilitet, humörsvängningar
  • smärta i nedre rygg
symtomGraviditetPremenstruellt syndrom
  • Ömhet i brösten
åtföljer hela graviditetennär menstruationen börjar försvinner smärtan
attityd till matförändringar, du vill ha oätliga, salt, öl, det faktum att en kvinna vanligtvis inte gillar, hennes luktkänsla förvärras kraftigt, vanliga lukt kan vara mycket irriterandekan dra på sött och salt, luktkänsligt
bara sentdet kan vara ryggsmärta
startar från 4-5 veckor efter befruktningenkan visas både omedelbart efter ägglossningen och 2-5 dagar före menstruationen
mjuka, korta smärtorindividuellt i båda fallen
ofta humörsvängningar, tårfullhetirritabilitet
eventuelltinte
från 4-5 veckor efter befruktningenmöjlig illamående, kräkningar

Tecken på båda villkoren är mycket lika, så det är inte lätt att förstå vad som exakt händer i kvinnans kropp och att skilja graviditet från PMS:

  • Det enklaste sättet att ta reda på vad som orsakar dålig hälsa är att vänta på början av menstruationen.
  • Om kalendern redan har en försening bör ett graviditetstest utföras. Ett apotekstest ger tillförlitliga resultat endast med en försening i menstruationen. Det är känsligt för graviditetshormon (hCG) som utsöndras i urinen. Om du inte har tillräckligt med tålamod och nerver att vänta kan du ta ett blodprov för hCG. Det visar nästan hundra procent resultat den tionde dagen efter befruktningen.
  • Det bästa alternativet för att ta reda på vad som stör dig - PMS-syndrom eller graviditet är att besöka en gynekolog. Läkaren kommer att utvärdera livmoders tillstånd och förskriva en ultraljud om man misstänker graviditet..

Om manifestationerna av premenstruellt syndrom avsevärt minskar livskvaliteten, påverkar förmågan att arbeta och har en uttalad karaktär, kan du inte göra det utan behandling. Efter en grundlig undersökning kommer läkaren att förskriva läkemedelsbehandling och ge nödvändiga rekommendationer för att lindra syndromets gång..

Hur man kan förbättra välbefinnandet

Vissa kvinnor upplever en extremt stark manifestation av PMS, vilket stör vår vardag fram till menstruationen. Vissa flickor kan inte överleva PMS utan användning av mediciner, eftersom tillståndet åtföljs av ett ovanligt svår smärtsyndrom. Börja inte självmedicinering utan att rådfråga en gynekolog.

För att förbättra välbefinnandet förskrivs de oftast:

  • vitaminer
  • diuretika;
  • hormoner;
  • psykotropa, lugnande läkemedel;
  • antihistaminer;
  • homeopati;
  • icke-steroid antiinflammatoriskt.

Flickan bör också vara särskilt uppmärksam på sin diet. Det är nödvändigt att öka antalet frukter, grönsaker, baljväxter, mejeriprodukter, fisk, mörk choklad. Det rekommenderas att minimera användningen av kaffedrycker, salt, fet mat. I vissa fall tillåts användning av avkok på medicinska örter..

Det går inte att utesluta fysisk aktivitet helt. En aktiv livsstil främjar produktionen av endorfiner - lyckohormoner. Efterlevnad av sömn gör att kroppen får en god vila. Försök att minimera stress..

PMS hos en flicka är orsaken till obehag. I vissa fall är symptomen extremt svåra, så flickan måste ta till vissa åtgärder för att eliminera det. Använd inte självmedicinering, annars är det mer troligt att det förvärrar problemet och orsakar allvarliga skador på kroppen.

I slutet

Det är viktigt att förhindra att svimning inträffar under "kritiska dagar". För att göra detta måste du ta reda på deras orsaker, radikalt se om din kost. Kosten bör innehålla livsmedel rik på vitaminer. Färska grönsaker och frukter är mycket användbara, liksom soppor, spannmål och spannmål. Grynulv och risgröt är till stor fördel. Under "farliga dagar" rekommenderas att dricka mycket vätska. Brusande drycker och alkohol bör överges till förmån för fruktdrycker, kompott, färskpressad juice, mineralvatten av hög kvalitet och te. Det är bättre att sluta röka.

Oroa dig inte för depressionen före menstruationen. PMS hos alla kvinnor åtföljs av olika humörstörningar. Det viktigaste är följande - om symtomen intensifieras och drar vidare, ignorera inte och delta i behandling, eliminera tillståndet. Resultatet kommer definitivt att vara positivt..

Innan menstruationen rekonstrueras den kvinnliga kroppen på hormonnivå. Naturligtvis kan detta inte passera utan förändring av humör eller förvärring av känslomässighet. Om en nära man inte förstår ditt tillstånd, kommer en vän att kunna stödja under denna period, agera som psykolog. Detta är en av de bästa lösningarna på problemet..

Huvudsakliga skäl

Specialister har länge hittat en förklaring till en kvinnas depressiva tillstånd - en förändring av hormoner. Innan menstruationen börjar (21–28 dagar) minskar antalet kraftigt, medan om du tar hormonet inuti hjälper det fortfarande inte.

Vissa forskare tror att orsaken till depression är:

  • Emotionella störningar.
  • Säsongsstörningar.
  • Påfrestning.

Ofta är depression karakteristiskt för neuropatiska, hysteriska kvinnor som har en instabil psyke. Ibland kan orsaken till ett deprimerat tillstånd vara undernäring. Om du ändrar det kan du bli av med några obehagliga symtom.

En mycket bra psykoterapeut irriterades av sitt eget beteende. En dam kom till honom och började prata om att hon hade depression innan menstruationen. Och han tar det och berättar sanningen direkt för ögonen... Och han sa att det inte är depression, utan naturliga förändringar innan menstruationen, och hon behöver bara uträtta rätt beteendemönster på sådana dagar.

Men sanningen är dyr i denna fråga. Kvinnan blev förolämpad och lämnade genom att slå dörren. Tja vad då? Och den gamla kvinnan är en slammare. En annan gång kommer han att vara smartare och inte kränka patienter med sådana åtgärder. Om någon verkligen vill att detta ska kallas ordet "depression", varför varför vägra detta nöje??

Sanningen är att när en diagnos ställs i medicinsk bemärkelse och inte i det samhälleliga, utesluts premenstruellt syndrom och ingår inte. Det är sant att symtom som liknar de som uppstår vid depression hos kvinnor inte är så vanliga. Det är inte ens klart varför och vem började försöka fästa allt till depression.

Depression före menstruation är en ganska vanlig förekomst hos kvinnor.

Vanligtvis ser "depression" under menstruationen och framför dem hos kvinnor mycket annorlunda ut. Det liknar definitionen av kärlek genom en ånglok..

  • Vasya, vad är kärlek?
  • Hur kan jag säga, Katya... Du vet hur en ångmotor ser ut?
  • Såklart jag vet…
  • Så här. Det är helt till skillnad från kärlek.

Före menstruationen blir kvinnor uppblåsta, ibland aggressiva, benägna att skarpa känslomässiga förändringar, tårfullhet händer, men inte samma sak som under depression. Enligt statistik ökar väderberoendet vid denna tidpunkt, det kan vara huvudvärk och smärta i buken. Sömnen är störd, men kom inte ihåg när den störs.

Det är ingen hemlighet att kvinnor blir mer uppblåsta och aggressiva före menstruationen

Under perioden från den 21 till den 28: e dagen av menstruationscykeln minskar nivån av östrogenhormoner kraftigt. Försök att kompensera för detta genom en artificiell ökning av antalet hormoner leder inte till något. Näringsläkare rekommenderar till och med motsatt strategi - du måste äta mer mat som stör deras ansamling och aktiverar ämnesomsättningen.

Det är en mat som är rik på kalcium och magnesium. Vitaminer A, E, B6 föreskrivs ibland. Men de försöker att inte förskriva vissa läkemedel från den kategori som används till psykoterapi till sist. Det rekommenderas inte att du självmedicinerar och dricker lugnande medel eller antidepressiva medel bara för att du tror att du har depression under din period.

Detta är allt annat än depression och ingenting behöver behandlas. Av kriterierna för en depressiv störning kan du ha ett par liknande symtom. Men det brinner inte för någonting. Personer med svår tandvärk kan ha fler symtom på depression. Men då hjälper tandläkare... Men det är meningslöst att bekämpa den kvinnliga kroppens naturliga struktur.

En annan sak är psykoterapi, särskilt i form av självhjälp. Här är arsenal ganska brett...

Depression uppstår på grund av buksmärta, trötthet, konstant nervös spänning

Hur man minskar tårflödet

Det finns många rekommendationer och anvisningar om hur man tar bort tårhärdighet efter menstruationen, under eller före kvällen. Det är inte nödvändigt att ta till användning av läkemedel, även om antidepressiva medel i vissa fall indikeras. Hur du ändrar dig själv och din livsstil:

  • Rätt näring, berikad med vitaminer och mineraler, hjälper till att eliminera bristen på magnesium och andra viktiga ämnen. Om det är nödvändigt, i den andra fasen av cykeln, kan du ta speciella komplex eller till och med enskilda komponenter. Till exempel läkemedlet "Time Factor", serotonin och andra.
  • Regelbunden fysisk aktivitet, särskilt med andning och avkopplande övningar, kommer att bidra. Användbara i detta avseende är yogakurser, meditation, simning, aromaterapi, etc..
  • Regelbundet sexliv, en känsla av närhet med en sexpartner - allt detta kommer att bidra till korrigering av hormonella nivåer i riktning för att återställa balans.
  • En fullständig, minst åtta timmars sömn kommer också att rädda dig från skarpa humörsvängningar.
  • Från mitten av cykeln kan du ta olika medicinalväxter, till exempel en röd pensel, etc..

Tearfulness som en manifestation av premenstruellt syndrom är karakteristiskt för många kvinnor. Men denna funktion bör inte leda till kränkningar av relationerna i samhället. Självkontrollutbildning, meditation, korrekt näring och en aktiv livsstil hjälper till att hantera detta problem..

Hur du hjälper dig själv vakna?

Så hur man hanterar PMS-depression, det vill säga det faktum att en mental störning inte är det?

  1. Förvara ingenting i dig själv. Om du är arg kan du slå en kudde, bryta en onödig platta eller gå in i skogen och skrika. Bryt inte ont på andra. Riv ner något som inte skadar dig.
  2. Bekämpa inte lusten att gråta eller klagar bara över livet. Gör det bara hela vägen. Om du gråter, så att för att gråta alla tårar, och om du klagar på något, så ta det till absurditet, tills det blir roligt.
  3. Motion hjälper mycket. De behöver inte överges, men belastningen bör minskas.
  4. Gå mer.
  5. På sådana dagar har många en försvagande förmåga att koncentrera sig på något. Det finns inget behov av att bekämpa detta. Men veta om denna funktion, försök inte att köra fordon och inte utföra något farligt arbete.
  6. Följande råd hjälper inte alla, vissa gör det helt enkelt inte. Den tillhandahålls endast för dem som gillar idén. En slags meditation. Du måste koppla av, sitta i alla bekväma lägen och börja göra med dina händer sådana rörelser som händerna "vill" göra sig själva. Till att börja med kan du hjälpa dig själv och lätt trycka på höger hand. Släpp sedan försiktigt dina händer från medvetenhetskontroll. Låt dem röra sig som de vill. Rörelserna kan vara jämna eller skarpa. Stör inte i denna process. Cirka 20 minuter av sådan meditation kommer att släppa ut de ackumulerade känslorna..
  7. Från grälhet och längtan efter skandaler hjälper den här metoden bra. Så snart du känner att du inte kan kontrollera dig själv, försök att gå i pension. Sitt eller ligga på ryggen och börja rotera ögonen medurs. Rörelserna ska vara så fullständiga som möjligt. Av vana blir du trött snabbt. Så snart det finns tecken på trötthet - sluta, vila och fortsätta öva igen. Det är också användbart för syn, men huvuduppgiften är att skapa ett tillstånd som gör att du kan koppla av huvudet så mycket som möjligt. I slutet av övningen måste du vara minst 10 minuter i lugn och ro..

För att övervinna sömnighet före menstruationen, försök att förstå orsaken som provocerar ett obehagligt tillstånd. Observera om det finns blödningssymtom - detta är ett tillfälle att konsultera en läkare. Om det inte finns några allvarliga sjukdomar kan du själv hantera dåsighet.

Några tips om hur du kan bli av med dåsighet i dessa dagar:

  • Prova fysisk aktivitet för att påskynda blodcirkulationen. Gör Pilates eller yoga, meditera, gå i frisk luft. Dåsighet som plågar dig under din period kan bero på brist på syre..
  • Balansera din diet, låt dieten bli mer mångsidig och förstärkt. Om du inte har tillräckligt med pengar eller tid kan du bara ta en kurs med vitaminterapi med läkemedel.
  • Dåsighet och kronisk trötthet uppstår också på grund av magnesiumbrist. Du kan dricka droger som Magnesia eller Magvita. Järnberedningar kommer att vara praktiska för att förhindra anemi..
  • Sluta röka, eller åtminstone minska antalet cigaretter som röks per dag. Byt ut kaffe med grönt te, det har inte mindre koffein, men mer antioxidanter.

Om dåsighet under din period är förknippad med en hormonell bakgrund, be din gynekolog att förskriva hormonella preventivmedel. Läkemedlet normaliserar hormonnivån under hela cykeln och skyddar inte bara mot graviditet utan också mot förlust av styrka.

Hur en störning skulle se ut

Och i finalen, lite om hur man skiljer ett normalt tillstånd före menstruation från en affektiv mental störning. Depression i medicinsk bemärkelse upptäcks av ett antal kriterier. En av dem är bristen på identitet i ord och ansiktsuttryck. En sjuk person kan vara ledsen och tårfull, men hans ansikte förblir sten, som om en mask.

Som om medveten vit dimma eller vägg. Han stör inte bara sömnen utan förändrar också naturen i sömnfaserna. Han faller av någonstans och sover inte. Han kan inte vila och kan inte kallas vakenhet. Patienten är benägen att lösa alla problem på ett otillräckligt sätt. Mycket av den psykiska störningen orsakar självberoende hos patienterna själva.

Håller med, allt detta ser inte ut som du alls. Så kall inte det depression. Det skulle aldrig hända att någon säger om schizofreni före menstruationen. Varför älskade ni alla ordet ”depression” så mycket? Det finns inget gott i det. Så leta inte efter det i dig själv bara för att du är en kvinna och kvinnor har PMS.

Ibland kan du bli av med depression snabbt och försöka ignorera symtomen på störningen.

Nu förstår du varför psykoterapeuten från början av denna berättelse började förneka förekomsten av depression hos den damen. Hon gillade inte det... Vi hoppas att du kommer att bli mer snygg och inte börjar leta efter tecken på en mental chimera..

De flesta kvinnor upplever depression före menstruationen.

Detta kommer till uttryck i känslomässiga nedbrytningar, förlust av intern kontroll, oförutsägbara raseri utan synlig anledning, ökad misstänksamhet.

Kvinnan är lätt irriterad, tårar eller hysterisk skratt är typiska för dessa dagar.

Att köra bil kan leda till trafikolyckor på grund av ökad excitabilitet, förlust av uppmärksamhet.

Hur kan man stoppa de negativa tecken som orsakas av depression före menstruation? Finns det effektiva metoder?

Fysiologi

Beroende på vilken fas menstruationscykeln är, är kvinnans tillstånd, både psykologiskt och fysiskt, annorlunda.

Som regel känner du dig bättre under den första halvan av cykeln. Innan menstruationen, som är från 2 till 14 dagar, PMS (premenstruellt syndrom) inträffar, mår kvinnan dålig.

I kroppen observeras ett antal störningar: vegetativ-vaskulära, endokrina, mentala avvikelser.

Kvinnor med psykiska hälsoproblem utsätts mest för de negativa effekterna av PMS. Med en diagnos av psykos i en manisk-depressiv form upplever 86% av kvinnorna PMS-symtom.

Andra smärtsamma upplevelser observeras. Omedelbart före menstruationen kan kvinnor uppleva förändringar i beteende och humör: orimlig aggression, ökad känslighet, irritabilitet och trots.

Detta är tecken på de så kallade dysforiska störningarna. Tillsammans med detta uppstår sömnstörningar, aptiten blir slö, sexuell aktivitet störs..

Ett tillstånd av rädsla och ångest kan också vara närvarande..

Mot bakgrund av PMS kan depressiva och ångesttillstånd öka. Under denna period finns det en ökad risk för självmord.

Under PMS hos kvinnor med mentala störningar av endogen natur uppstår en förvärring av det mentala tillståndet. Manifestationer av sjukdomen kan upptäckas även i ung ålder hos tonårsflickor. Detta gör att du kan vidta förebyggande åtgärder och diagnostisera depression i de tidiga stadierna. Menstruation är en typ av indikator för att identifiera mentala avvikelser..

Under menstruationen försvagar kroppen sin förmåga att motstå stress, nervsystemet är sårbart. Variationen i humör ökar uppenbarligen i de initiala och slutliga stadierna av depression med cyklotymi.

Kvinnor med PMS tar vanligtvis inte hjälp av läkare, men behandlas med folkläkemedel. I närvaro av uttalade psykiska störningar kan man inte göra utan kvalificerad hjälp av läkare och behandling med psykotropa läkemedel.

Psykoterapeutisk korrigering utförs också. Depression före menstruation kräver behandling. Även om patienten kom ut från ett depressionstillstånd, men negativa tillstånd observerades före menstruationen, bör antidepressiva behandling fortsätta tills symptomen elimineras och sjukdomen återkommer. Antidepressiva medel i deras parametrar bör ha minimala biverkningar, liksom lätt tolerans..