Huvud / Tamponger

Lätt klimakteriet är verkligt: ​​8 sätt att lindra klimakteriet

När det gäller åldersgränsen mellan 40 och 50 år börjar alla kvinnor tänka på den kommande åldern, det första problemet är det kommande klimaks.

När hon närmar sig åldersgränsen mellan 40 och 50 år börjar alla kvinnor tänka på den förestående åldern. Det verkar, varför vara ledsen - eftersom hon som regel i denna period når familjens välbefinnande, vissa karriärhöjder... Den enda flugan i salvan är den kommande klimakteriet.
Men: klimakteriet är inte ett tragiskt slut och obefläckad ålder. Äldre är fortfarande väldigt långt borta. Det är bara en ny fas i livet, som kan och borde vara ganska gynnsam..
Den klimakteriska perioden är en övergångsfas mellan utrotningen av förmågan att fostra barn och början av ålderdom, den täcker ungefär en 10-15-års period av en kvinnas liv och består av tre faser:
1. Menopaus (upphör av menstruation) sker i genomsnitt inom 50-51 år.
2. Åren före menopaus (4-5 år) kallas premenopaus.
3. Resten av ditt liv före ålder - efter klimakteriet.

Premenopaus före menopausen med somatiska och psykologiska förändringar på grund av utrotningen av äggstocksfunktionen. Premenopaus börjar vanligtvis efter 45 år. Till en början är dess manifestationer obetydliga. Både kvinnan själv och hennes läkare lägger antingen inte vikt vid dem eller förknippar dem med mental stress. Den mest karakteristiska manifestationen av premenopaus är menstruations oregelbundenheter. Under de fyra åren före klimakteriet observeras detta symptom hos 90% av kvinnorna.

Menopaus är en del av den naturliga åldringsprocessen, i själva verket är detta upphörandet av menstruationen som ett resultat av utrotningen av äggstocksfunktionen. Medelåldern för klimakteriet är 51 år. Det bestäms av ärftliga faktorer och beror inte på egenskaperna hos näring och nationalitet. Menopaus förekommer tidigare hos rökare och kvinnor som inte är kvinnor..
De tidigaste manifestationerna av klimakteriet - de så kallade "hetetappar" och svettningar, börjar vanligtvis omedelbart efter klimakteriet och i de allra flesta fall varar det inte mer än 1-1,5 år.
Postmenopaus följer klimakteriet och varar i genomsnitt en tredjedel av en kvinnas liv. För äggstockar är detta en period med relativ dvala.

Tecken på klimakteriet
Menopaus eller klimakteriet börjar hos kvinnor när produktionen av könshormoner av östrogen minskar och deras innehåll i kroppen sjunker under normala nivåer. Så vad är de typiska tecknen på klimakteriet?

1) Brott mot menstruationscykeln är det första och huvudtecknet på början av klimakteriet. Om cykeln hos en kvinna i mogen ålder inte återhämtar sig under lång tid talar detta om klimakteriet. Menstruationen blir mindre och mindre regelbunden och tidsintervallet mellan två menstruationer ökar eller omvänt minskar.
2) Varmblinkar - en plötslig känsla av extraordinär värme som sveper kroppen, även om omgivningstemperaturen förblir låg. Värmevallningar förekommer vanligtvis på natten och orsakar därför sömnstörningar. Halsen och ansiktet är fyllda med en tjock ljusröd rodnad, och röda fläckar visas på bröstet, benen och armarna. Tidvatten kan uppstå i mild eller svår form, deras genomsnittliga varaktighet är från 30 sekunder till 5 minuter.
3) Brott mot funktionen i vagina och gallblåsan. Det finns problem med vagina och gallblåsan, vilket är förknippat med tunnare och torrhet i könsområdet. Detta leder till en försvagning av sexuell lust och en ökad risk för infektion i könsorganen eller urinvägarna.
4) Försvagningen av sexuell lust.
5) Trötthet och sömnstörningar. Under klimakteriet blir kvinnor snabbt trötta och på natten kan de inte sova bra. Det kan också vara svårt att somna efter att ha vaknat mitt på natten..
6) Depression och ofta humörsvängningar. På grund av olika symtom lider många i klimakteriet av depression och depression. Sömnlöshet är den skyldige till ofta och oförutsägbara stämningsförändringar, när den mest obetydliga bagatell kan förvärra.
7) Fysiska förändringar. Menopaus åtföljs ibland av fysiska förändringar i kroppen, till exempel viktökning, ökning i midjens omkrets, förlust av muskelmassa och hudsträckning.
8) Andra symtom. En del kvinnor i klimakteriet lider av huvudvärk, liksom hårda muskler och leder.
Under klimakteriet är en kvinna i psykologiskt stress. Detta beror på att de flesta kvinnor i denna speciella livstid har problem med växande barn och åldrande och sjuka föräldrar. Den allmänna opinionen spelar också en viktig roll, enligt vilken man ofta tror att klimakteriet är slutet på kvinnlighet och början av ålderdom, det vill säga tiden för förlusten. Under påverkan av en sådan allmän opinion ökar svårighetsgraden av psyko-vegetativa manifestationer av klimakteriet - depression, humörsvängningar och sömnstörningar.

Behandling av spolning i klimakteriet och andra tecken på klimakteriet
För att minska frekvensen och styrkan av värmevallningar rekommenderar läkare att du korrigerar din livsstil och inte är för nervös för klimakterieförändringar.

Livsstil och vanor förändras.
För att minska frekvensen och intensiteten av värmevallningar rekommenderar läkare en något annorlunda livsstil. Först och främst är det nödvändigt att bestämma de faktorer som påverkar tidvattens frekvens och styrka, och så långt som möjligt försöka utesluta dem. Sådana faktorer inkluderar konsumtion av alkoholhaltiga drycker, kaffe och drycker som innehåller koffein, exponering för solen etc. Försök att bära lätta och lösa kläder och utesluta fet mat från kosten. Ät mer färsk frukt och grönsaker. Stress på jobbet och hemma förvärrar kraften i värmevallningar, så kvinnor i klimakteriet rekommenderas att öva avslappningstekniker, som yoga och meditation, för att hjälpa till att lindra stress effektivt..

Djupandning.
Enligt en del studier hjälper djup abdominal (diafragmatisk) andning att reglera intensiteten hos värmevallningar. Läkare rekommenderar att du utför denna andningsövning: minst två gånger om dagen i femton till tjugo minuter, andas med en frekvens av sex till åtta andetag per minut.

Kondition.
Regelbundna träningskurser (halvtimmes träning minst fem gånger i veckan) hjälper till att effektivt kontrollera frekvensen och intensiteten hos värmevallningar. Rationell fysisk aktivitet sänker blodnivåerna av vissa hormoner som påverkar äggstocksproduktionen av östrogen och progesteron.

E-vitaminintag.
Vissa studier visar att att ta E-vitamin hjälper till att minska frekvensen och intensiteten av värmevallningar i klimakteriet. Ytterligare studier behövs dock för att bestämma effektiviteten hos denna typ av behandling och vilken typ av kvinnor som denna behandling är bäst lämpad för. Det är viktigt att komma ihåg att kritisk användning av E-vitamin kan vara skadligt. E-vitamin är ett fettlösligt vitamin, så med tiden byggs det upp i kroppen, och ett överskott av vitamin E kan skada din hälsa..

Fytoterapi.
Förutom ovanstående metoder för att lindra det allmänna tillståndet rekommenderar läkare att bekämpa manifestationerna av klimakteriet med hjälp av örtmedicin.
Från forntiden använde kvinnor infusioner av kalamus, kamomill, johannesört, röd yarrow, oregano för att försvaga eller eliminera de smärtsamma symptomen på klimakteriet. När man använder fytopreparationer kommer ett helt komplex av biologiskt aktiva föreningar relaterade till det in i människokroppen.
GINECOFIT-tinktur producerad av NPFK AIM LLC innehåller ett antal medicinalväxter vars verkan syftar till att eliminera allvarliga manifestationer av klimakteriet och förbättra kroppens allmänna tillstånd.
GYNECOPHYT kan säkert kallas ett sätt för föryngring - på grund av innehållet av fytosteroler ("föregångare" av hormoner), bibehåller tinkturen den optimala hormonella bakgrunden i kroppen, som upplever en menopaus just på grund av brist på hormoner.
Medicinalväxter som är en del av läkemedlet GYNECOFIT är en källa till ungdomar och ett fullständigt liv under klimakteriet.

Försena klimakteriet verkligen: de främsta hemligheterna för att förlänga ungdomar

Livet utan menstruation verkar vanligt vid första anblicken. Faktum är att betydande förändringar sker i kroppen, och en otillräcklig mängd hormoner kan leda till sjukdomar och hälsoproblem. Menopaus, som en irreversibel process i en kvinnas kropp, sker på olika sätt för alla, men ärftlighet spelar en större roll.

Modern vetenskap, i kombination med farmakologi, vet hur man kan försena början av klimakteriet. Dagens marknad erbjuder många läkemedel, både hormonella och växtbaserade, vilket kommer att stoppa klimakteriet och försena klimakteriet ibland med 10-15 år. Låt oss titta på vad som måste göras för att försena klimakteriet och undvika klimakteriet utan att skada hälsan.

Klimax som en naturlig process i en kvinnas kropp

Vetenskapliga studier under de senaste åren bekräftar det faktum att det är fullt möjligt att undvika den tidiga vissnande processen, som alltid börjar med tillkomsten av klimakteriet. För att uppnå betydande resultat och försena början av klimakteriet måste flera tillstånd observeras. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt din kropp av kvinnor som har en ärftlig faktor i tidig menopaus..

Enligt statistik börjar den naturliga åldringsprocessen i kombination med hormonella förändringar i kvinnans kropp vid 45-50 års ålder. Detta gäller de fall då hon ledde en hälsosam livsstil. Hos många kvinnor förekommer klimakteriet tidigare på grund av en ärftlig faktor eller under påverkan av dåliga vanor, de negativa effekterna av miljön, stress, fetma.

För att göra det tydligare vilka mekanismer som påverkar kvinnornas varaktighet och hur menopausen kan stoppas måste du överväga menopauseprocessen i detalj.

Climax är indelat i tre huvudstadier, som var och en orsakar vissa symtom och tillstånd:

  • Processen för premenopaus. När denna period börjar är det svårt att fastställa. Konventionellt definieras det som början på hormonella förändringar i en kvinnas kropp. Den premenopausala scenen avslutas med den sista menstruationen.
  • Klimakteriet. Oftast förknippas direkt med klimakteriet, när äggproduktionen upphör, och kvinnan känner starka hormonella förändringar. I verkligheten inträffar klimakteriet ett år efter den senaste menstruationen.
  • Postmenopaus är processen att genomföra hormonella förändringar som varar cirka 3-5 år efter klimakteriet. Produktionen av könshormoner av östrogen är helt stoppad, men under denna period kan en kvinna fortsätta att känna manifestationerna av klimakteriet och upplever samma symtom, även om mycket mindre ofta.

Eftersom de hormonella förändringarna som föregår klimakteriet börjar redan innan den sista menstruationen är fixerad, rekommenderar experter att man börjar vid 35 års ålder att börja förebygga föryngring. Det är nödvändigt att leva en hälsosam livsstil: äta rätt, undvika starka psyko-emotionella chocker, spela sport, flytta mer, se till att besöka din gynekolog.

Hur kan du försena början av klimakteriet - alla sätt

Med en stark önskan att försena klimakteriet kan du tillämpa olika effektivitetsmetoder, som var och en kommer att påverka kroppen på olika sätt. För att försena den kommande klimakteriet fungerar naturligtvis hormonersättningsterapi bättre. Läkare rekommenderar att man tar till effekterna av läkemedel som innehåller syntetiserat hormon progesteron inte bara när klimakteriet startas, utan också som profylax efter 35 år.

Menopaus börjar vid olika tidpunkter. Därför måste du förstå att läkaren bör förskriva sådana läkemedel på grundval av en gynekologisk historia, analys av genetisk predisposition och undersökningsresultat.

Studier har bekräftat att kvinnor som inte har barn eller födde bara en gång, men inte ammar, har tidigare manifestationer av klimakteriet. Till skillnad från dem åldras inte mödrar med många barn längre och deras äggstockar arbetar längre. Detta beror på det faktum att under graviditetsperioden och under amning fungerar inte äggstockarna, respektive deras reserver kvarstår längre.

Kvinnor bör ha en risk för tidig menopaus tydligt att övervaka menstruationscykeln och genomföra hormontester, och om de är otillräckligt utvecklade, vidta aktiva åtgärder.

Modern medicin hjälper till att försena början av klimakteriet genom att använda följande typer av terapi:

  • naturlig profylax och vitamin- och mineralterapi;
  • med hjälp av örtmedicin (infusioner av örter);
  • ta fytoöstrogener, kosttillskott;
  • hormon ersättnings terapi.

Varje metod är effektiv på sitt sätt, och det är mer lämpligt att använda alla typer av terapi när de förstärks för att verkligen förhindra klimakteriet och begränsa klimakteriet under 5-10 år. Ett idealiskt förebyggande vore att kombinera alla metoder som passar bäst för varje ålder. För att göra detta måste du:

  • leva en hälsosam livsstil från 30 år gammal och ännu tidigare;
  • genomföra förebyggande kurser med infusioner av speciella medicinalväxter för att förlänga ungdomar från 35-40 år;
  • ta fytohormoner och kosttillskott från 40-45 år gamla;
  • tillgripa hormonbehandling efter 45 år.

Alla villkor kan variera beroende på rekommendationerna från den behandlande läkaren. Innan du tar någon form av hormon bör du rådfråga en gynekolog.

Hälsosam livsstil

När det gäller gynekologi innehåller begreppet "hälsosam livsstil" en uppsättning åtgärder som syftar till att upprätthålla allmän hälsa och stärka fysisk kondition.

För kvinnor efter 35 år är det viktigt att förändra sin livsstil i riktning för att upprätthålla hälsan, iakttagande av följande regler:

  1. Undvik stress och psykoterapeutiska chocker (kortisol är ett stresshormon som stör produktionen av östrogen - det huvudsakliga kvinnliga hormonet). För stress och ångest bör lugnande medel tas..
  2. Få tillräckligt med sömn. En natts sömn ska pågå 6-8 timmar. Med sömnlöshet kan läkaren förskriva sömntabletter..
  3. Ät ordentligt. Öka dosen av fisk och skaldjur, liksom gröna, nötter, värdefulla vegetabiliska oljor, öka fiberintaget. Undvik höga mängder kolhydrater, mättade fetter, sockerarter.
  4. Träna regelbundet. Fysisk aktivitet ökar ämnesomsättningen, på vilken hormonproduktion direkt beror. Användbara körningar, yoga. Påverkar effektivt den kvinnliga kroppen tibetansk hormonell gymnastik.

Utöver dessa rekommendationer är det viktigt att notera det faktum att dåliga vanor (alkohol, rökning) påverkar inte bara en kvinnas skönhet, utan också på produktionen av hormoner, vilket oundvikligen ger menopausen några år.

Medicinalväxter för att förlänga kvinnlig ungdom

För att skjuta upp början av klimakteriet och minska symptomen på klimakteriet, kan du använda traditionell medicin. Användbara egenskaper hos örter har använts sedan forntiden, och nu har århundradens visdom bekräftats vetenskapligt. Fytohormoner är de naturliga hormonerna från växter. Det bevisas att de har en positiv effekt på den kvinnliga kroppen och hjälper till att stoppa klimakteriet. De bästa örterna för behandling av fytoöstrogener är följande:

  • Lungwort gräs;
  • salvia;
  • Röd klöver;
  • fräken;
  • calamus rot;
  • lakritsrot;
  • enbär och rötter;
  • röd borste.

Trots att växtbaserade läkemedel har en relativt svag effekt jämfört med hormonella preparat, är de utmärkta i de tidiga stadierna av premenopaus och som profylaktisk. Deras användning möjliggör i ett komplex av åtgärder för att bromsa början av klimakteriet.

Icke-hormonell terapi och kosttillskott

Förutom växtväxter använder farmakologin fytoöstrogenens egenskaper i färdiga homeopatiska läkemedel. Användningen av sådana medel möjliggör under lång tid att ta fytohormoner i den nödvändiga dosen utan att regelbundet brygga växtbaserade infusioner.

Som en naturlig hormonterapi uppfattas fytoöstrogener av kroppen mer lugnt, och de har praktiskt taget inga kontraindikationer, till skillnad från syntetiska hormonella medel. Dessa medel har emellertid en uttalad effekt och gör att du endast kan försena klimakteriet vid långvarig användning.

Bland alla olika läkemedel som innehåller växthormoner kan följande medel försena början av klimakteriet:

Trots den homeopatiska läkemedlets till synes oskadlighet rekommenderas det inte att använda dem utan utnämning av en gynekolog.

Hur man försenar klimakteriet med hormonbehandling

Huvudmålet med substitutionsterapi är att konstgjort införa i kedjan av processer som förekommer i kroppen det saknade hormonet. Med klimakteriet saknas ofta östrogen. Men för att minska risken för negativa biverkningar kombineras detta hormon ofta med ett progestogen..

Syntetiskt syntetiserade hormonpreparat inkluderar följande: Melsmon (för injektion), Divina, Gormopleks, Triaklim, Klimonorm, Angelik, Klimen, Ovestin, Femoston - dessa är läkemedel som innehåller östrogen eller kombinerat med progestogen.

Syntetiska hormonpreparat bör endast tas med tillstånd av den behandlande läkaren. Överskott av hormoner i kroppen kan leda till negativa konsekvenser. Detta blir orsaken till utvecklingen av mastopati, som måste behandlas redan på andra sätt, och värst av allt - det okontrollerade intaget av hormoner kan provocera tillväxten av cancerceller. Därför utesluts självmedicinering här. Hormonala läkemedel visar de bästa resultaten i kampen mot klimakteriet, men de måste tas korrekt..

Höjdpunkt: ålder, symptom och hormonbehandling

Nästan omedelbart efter fyrtioårsdagen börjar kvinnor tänka upphetsat över det kommande testet - klimakteriet. De flesta har hört talas om detta fenomen mycket dåligt: ​​humörsvängningar, värmevallningar, svettningar, yrsel, sömnstörningar, trötthet och minskad prestanda... Vem är nöjd med utsikterna? Men som de säger är motstånd meningslöst.

Foto - Lory Photo Bank

Vad är klimakteriet?

Med åldern börjar kvinnans reproduktionssystem gradvis "begränsa" dess funktioner. Menstruationscykeln, som reglerar hela kvinnokroppens liv, blir oregelbunden, menstruationen kommer mindre och mindre tills den slutar helt.

Climax är indelat i tre faser:

  • Premenopause. Premenopaus kännetecknas av funktionsfel i menstruationscykeln, tung menstruation.
  • Klimakteriet. Det konstateras när menstruationen är frånvarande under hela året..
  • Postmenopause. Perioden efter början av klimakteriet, då menstruationen har slutat helt. Under de första fem åren av postmenopaus känner kroppen sig särskilt brist på östrogen, vilket påverkar alla system: ben, muskler, kardiovaskulär, urogenital.

Vid vilken ålder inträffar klimakteriet?

Hos de flesta kvinnor förekommer klimakteriet i området 50 år. Men en tredjedel av friska kvinnor har en tidig klimakterium - i 45 år, och varje femte klimaks är sent, efter 55 år.

Menopausens ålder beror på olika faktorer: ärftlighet, tidigare gynekologiska sjukdomar, antalet graviditeter och förlossning, allmän hälsa. Långvarig stress och dåliga vanor kan leda till klimakteriet.

Vilka är tecken på klimakteriet?

Först och främst är det här funktionsfel i menstruationscykeln. Menstruationer blir sällsynta, men också mer rikliga. Dessutom är de vanliga symptomen på klimakteriet enligt följande:

  • "Varmblinkar" - kort (från några sekunder till flera minuter) anfall av värme, överdriven svettning och takykardi. Stickningar kan uppstå inom räckhåll. I slutet av tidvattnet kan en kvinna känna en skarp känsla av kyla.
  • Yrsel. De orsakas av hopp i blodtryck orsakat av hormonella förändringar.
  • Sömnstörningar. Detta är ett mycket obehagligt symptom - på natten lider kvinnan av sömnlöshet, och under dagen övervinner hon dåsighet.
  • Humörsvängningar, känslomässig instabilitet. Dessa symtom liknar det som inträffar med PMS. Vissa kvinnor har angrepp och rädsla, tårfullhet, irritabilitet.

Hos postmenopausala kvinnor kan också andra symptom relaterade till olika kroppssystem kännas:

  • Tunnare och slapp hud, utseendet på åldersfläckar
  • Hårförlust på huvudet, ansiktshårtillväxt
  • Torra vagina och minskad sexlyst
  • Urininkontinens (speciellt när man skrattar), kläder i könsorganen
  • Osteoporos - en ökning av benets skörhet på grund av läckage av kalcium från kroppen, en minskning av kvinnans tillväxt, ledvärk, lutning och en ökning av sannolikheten för sprickor
  • Problem i det kardiovaskulära systemet
  • Huvudvärk, brist på luft, andnöd. Intolerans mot värme och stuffiness

Hur lång tid är klimakteriet??

Premenopaus, det vill säga den första perioden av klimakteriet, kan vara 8-10 år. Menopaus är frånvaron av menstruation i 12 månader. Sedan kommer postmenopausen, som pågår till livets slut. Om de första tecknen på klimakteriet inträffar vid 50 års ålder, då med en livslängd på 80 år, är klimakteriet en ganska lång tid. Men de mest obehagliga symtomen följer klimakteriet under premenopausen och klimakteriet, det vill säga vid en tidpunkt då äggstockarna gradvis slutar fungera och kroppen upplever hormonella förändringar.

Är det möjligt att försena klimakteriet?

Det är möjligt att försena början av klimakteriet. För att göra detta måste du leda en aktiv livsstil, spela sport, följa en hälsosam kost, undvika dåliga vanor.

Sen graviditet och ett barns födelse i 40 år kan bidra till att kvinnans kropps funktioner förnyas. Hos kvinnor med många barn är äggstockarna mindre slitna (på grund av perioder med ”vila” under graviditet och förlossning) och kan därför arbeta något längre än hos kvinnor som inte har fött barn.

Hur man minskar symtomen i klimakteriet?

Vid allvarliga symptom på klimakteriet kan läkaren förskriva hormonersättningsterapi.

Kommentarer Tatyana Vladimirovna Trubina, barnläkare-gynekolog vid Nova Clinic-nätverket för reproduktions- och genetikcentra.

- Behöver jag träffa en läkare om en kvinna har märkt symtom på klimakteriet?

Ja, om menopausala symtom uppstår, är det utan tvekan vettigt att göra en tid hos en barnläkare-gynekolog för samråd. Den terapi som läkaren rekommenderar hjälper inte bara att förbättra livskvaliteten, vilket gör att en kvinna smidigt kan övergå till ett nytt tillstånd för henne, utan också minska risken för olika sjukdomar orsakade av brist på könshormoner.

- Hur ofta förskrivs mediciner för att lindra klimakteriet? Vad bygger deras handling på??

Terapi krävs om patientens livskvalitet reduceras på grund av symtom på klimakteriet. Det finns dock inget generellt recept som passar alla på en gång. Vid den första möten ställer läkaren kvinnan de nödvändiga frågorna och utser en undersökning som kan avslutas på några dagar. Baserat på anamnesen och de erhållna resultaten bestämmer läkaren huruvida det finns några kontraindikationer för hormonersättningsterapi (HRT) och väljer lämpliga läkemedel.

HRT låter dig fylla bristen på dina egna könshormoner, vars koncentration under denna period av en kvinnas liv minskar på grund av utnämningen av optimala doser av läkemedel.

- Finns det några kontraindikationer för att ta dessa läkemedel??

Vissa kvinnor är rädda för HRT eftersom de har hört att en sådan terapi har ett antal begränsningar. Men i verkligheten finns det inte så många absoluta kontraindikationer. Dessa inkluderar i synnerhet onkologiska sjukdomar i endometrium, äggstockar eller bröstkörtlar, historia med akut djup venetrombos eller akut tromboemboli, kutan porfyri, vissa leverpatologier, samt allergier mot läkemedelskomponenter..

Det finns också relativa kontraindikationer, inklusive migrän, epilepsi och ett antal andra störningar.

Läkaren fattar ett beslut om HRT: s tillrådlighet efter undersökning med hänsyn till patientens individuella egenskaper.

- Är det möjligt att minska symptomen på klimakteriet utan medicinering?

Om det av någon anledning (till exempel om vissa kontraindikationer identifieras) inte hormonersättningsterapi rekommenderas, kan läkaren föreslå icke-specifika behandlingsmetoder..

Som monoterapi i närvaro av menopausala symtom kan mätning av aerob träning användas. Naturligtvis kommer vi inte att kunna fylla på östrogenens nivå, men det har visat sig att vi kan korrigera de negativa manifestationerna av klimakteriet (humörsvängningar, frekvensen av värmevallningar, förändringar i kroppsvikt, hud och hår). För att uppnå en positiv effekt måste kvinnor delta i konditionsträning minst 3-4 gånger i veckan.

Det finns också växtöstrogener. De kan ordineras till de kvinnor som är absolut kontraindicerade för hormoner. Med hjälp av dessa läkemedel är det möjligt att utjämna svårighetsgraden av vegetativa symtom (värmevallningar, svullnad, minskat humör, huvudvärk). Dessutom kan neurologisk terapi rekommenderas..

Alla kvinnor under postmenopausal period riskerar att utveckla osteoporos med olika svårighetsgrad. Om HRT ges i tid kompenserar vi för kalciumbrist. Om ögonblicket saknas (till exempel 10-15 år har gått sedan menstruationens fullständiga upphörande) eller det finns kontraindikationer för HRT, måste du undersöka kvinnan för osteopeni (en patologi som kännetecknas av en minskning av benmineralens densitet och volym). Därefter föreskriver läkaren antingen särskild ersättningsterapi för att förebygga osteoporos eller kalciumpreparat isolerat.

- Media kryper in * att hormonbehandlingar för klimakteriet ökar risken för bröstcancer. Så det är kanske bättre att vara tålamod?

Det finns inga vetenskapliga bevis på att HRT provocerar bröstcancer.

En familjehistoria identifieras nödvändigtvis för risken för bröstcancer. Prädispositionen kan lätt verifieras genom att genomföra en genetisk analys för närvaron av mutationer i BRCA1- och BRCA2-generna. Med dessa resultat kan du redan boka tid hos en läkare som kommer att fatta ett välgrundat beslut om huruvida man använder HRT.

- Du sa att HRT avlägsnar menopausesymtomen perfekt och skyddar också mot osteoporos. Men om du tänker logiskt, eftersom kroppen minskar produktionen av hormoner inte av en slump, uppenbarligen så tänkt av naturen. Och vi lägger till dem artificiellt. Men tål kvinnor på något sätt klimakteriet vid en tidpunkt då artificiella hormoner inte fanns? Naturligtvis dog många kvinnor tillräckligt tidigt, men många överlevde till mycket ålder. Till exempel levde Sofia Tolstaya 75 år, Polina Viardo 88 år, Anna Dostoevskaya 71 år.

Det är lämpligt att HRT ligger i behandlingsplanet för komplikationer i klimakteriet. Det är, det är möjligt att leva upp till 90 år, frågan är med vilken livskvalitet. Möjliga resultat: hjärtattacker, stroke; diabetes; osteoporos. Alla dessa förhållanden minskar livskvaliteten avsevärt, och deras konsekvenser är till exempel inte jämförbara med tidvattnet. Det är viktigt att notera att nivån och takten i liv, sysselsättning, aktivitet, sociala funktioner för kvinnor i Viardots tid och moderna kvinnor är mycket olika. Nivån på medicinsk kunskap har också vuxit markant.

* Den 30 augusti 2019 publicerade The Daily Telegraph resultaten från en studie av forskare från Oxford University. Efter att ha undersökt hälsodata för 100 tusen kvinnor över 50 år, fann experter att risken för bröstcancer hos patienter mellan 50 och 59 år som inte använde sig av HRT var 6,3%, och för dem som tog östrogen och progestogen mycket högre och lika med 8,3%. Dessutom, de som tog hormoner i tio år, risken för att utveckla cancer nästan fördubblats jämfört med kvinnor som satt på HRT i fem år. Det rapporteras av TASS.

Klimaxkontroll. Hur man lindrar menopausen smärtfritt

Men detta är inte så - det är i vår makt att göra livets höst inte enkelt, men gyllene!

Climax är inte en sjukdom, utan ett naturligt tillstånd förknippat med åldersrelaterad utrotning av reproduktionssystemet, särskilt äggstocksfunktionen. Denna period börjar normalt vid 45–55 år. Ett tidigare, såväl som ett mycket senare klimaks är inte ett enskilt drag, men bevisen på viss patologi, som måste förstås tillsammans med en endokrinolog-gynekolog.

Test av uthållighet

Kvinnliga hormoner är inte bara "dekoratörer" utan också försvarare av det svagare könet. De reglerar nästan alla processer som förekommer i kroppen: gör huden slät, hår silkeslen, figuren är förförisk och rösten är öm. Och de förhindrar utvecklingen av många sjukdomar. Så snart deras innehåll i kroppen sjunker kan det uppstå en hel del hälsoproblem. Med början av klimakteriet uppträder inte bara "värmevallningar" och svettningar, utan också många andra obehagliga symtom. Till exempel har varje andra kvinna en risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och osteoporos (en minskning av benmineraltätheten). Problem med syn, hud, naglar, hår, urogenitala störningar (till exempel urininkontinens) och psykotomiska störningar - tårfullhet, ökad irritabilitet, minnesproblem är vanliga.

Därför, vid allvarliga kränkningar och allvarlig klimakterium, föreskriver endokrinologer-gynekologer hormonersättningsterapi. Men ofta kan du göra livet lättare med klimakteriet utan hjälp av droger.

Reglerna för andra hälften av livet

Lämpligt minska klimakteriet kommer att hjälpa förändringar i livsstilen. Det följer:

För att bygga upp dieten i riktning mot att minska mängden köttmat, öka - grönsak. Kött bör inte vara mer än 20% av kosten. Det är nödvändigt att luta sig på produkter som innehåller vitamin E (sallad, spannmål, nötter, olivolja). Du bör också berika dieten med mejeriprodukter och andra kalciumhaltiga produkter (keso, fisk, sesam). Mindre salt och mer rent vatten. Istället för kaffe, grönt te och örtinfusioner. Istället för godis - honung och torkad frukt.

Gå ner i vikt. Övervikt bidrar till en svårare klimakterium.

Sov i minst 8 timmar. Obligatorisk daglig rutin med en tidig uppstigning och ingen sen att lägga sig.

Stärka blodkärlen. På morgonen - en kontrastdusch som stärker kapillärerna, på kvällarna - fotbad.

Att ha sex. Det förbättrar inte bara självkänsla, utan hjälper också till att återställa hormonbalansen.

Få mer vila. Överarbetet provocerar värmevallningar. Men det är bättre att koppla av inte framför TV: n, utan i frisk luft - i en park, skog.

Gör sport. Regelbunden fysisk måttlig träning hjälper till att minska tidvattnet. Det kan vara vandring, simning eller någon annan sport utan överbelastning.

Undvik stress. Detta hjälper meditation och korrekt andning..

Ta vitamin- och mineralkomplex. Med klimakteriet är kroppen särskilt brist på vitaminer C och grupp B, magnesium, kalium.

Sluta röka.

Ta mediciner som innehåller melatonin. Det är en av de mest kraftfulla naturliga adaptogenerna och antioxidanter. Det spelar en viktig roll i arbetet med den biologiska klockan, skyddar mot sömnlöshet, samt mot stress och för tidigt åldrande. Melatonin har visat sig hjälpa till att göra klimakteriet enklare, vilket minskar frekvensen och svårighetsgraden av värmevallningar och normaliserar sömnen..